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认清月经不调隐患重视饮食调理

[核心提示]:不少女性存在月经不调的生理烦恼,多数人并没认识到对身体带来的危害,所以对病情一拖再拖。那么月经不调究竟有哪些危害?如何通过饮食来达到调理的效果?...

不少女性存在月经不调的生理烦恼,多数人并没认识到对身体带来的危害,所以对病情一拖再拖。那么月经不调究竟有哪些危害?如何通过饮食来达到调理的效果?

认清月经不调隐患 重视饮食调理:

1、影响美容

长期月经不调可导致机体内分泌紊乱,使皮肤恶化,面部皮肤粗糙,毛孔粗大,面部出现痤疮、色斑、暗疮等,这都是月经不调导致体内毒素没有及时排出体外而导致,不但影响美观,还会影响身体健康。

2、导致不孕

月经不调导致不孕并非危言耸听,月经不调直接影响女性的正常排卵,排卵异常那么受孕的几率自然减少许多。另外,月经不调还导致许多潜在妇科疾病,如输卵管炎、输卵管粘连不通、子宫内膜炎,甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿等,这些妇科疾病也会组织精卵的正常结合,从而造成不孕。

3、提早出现更年期症状

月经周期紊乱或是出血量异常可导致女性更年期提前到到来,出现失眠、心悸、健忘、记忆力减退、无精打采、体力下降、骨质疏松等症状。

4、引起头痛

经期出血量过大可致气血亏虚,脑窍失于血养,进而引起头痛。有的人呈搏动性头痛,开始在左眼或右眼上方,也有从头的背面开始发作,然后延及头的一整边,像虫子在脑子里爬一样,又像脑袋快要爆炸一样。

患者在生活中多注意一些饮食调理有助于减缓月经不调的症状。

1、不喝含气饮料

月经不调的女性经尽量经常和含气多的饮料,如可乐、雪碧等,否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,引起经期不适。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响患者正常饮食。

2、不宜喝浓茶

浓茶中含大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪,加重经血量,延长经期等,另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,加重月经不调患者的贫血症状。

3、多食用蛋白质多的食物

月经紊乱者经期出血量多,可造成血红蛋白流失,因此患者可以适当补充含优质蛋白质的食物,及时补充经期流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质。

4、多食用高纤维食物

高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,有助于改善月经不调的症状。此外,纤维素丰富的食物还可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,帮助患者稳定负面情绪。

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