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女性怎样预防原发性痛经出现

[核心提示]:生活起居要有一定规律,要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节 制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或 过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等可以预防原发性痛经。...

1、生活起居要有一定规律,要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节 制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或 过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等可以预防原发性痛经。

2、积极做好五期卫生保健,五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在 这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防原发性痛经有着重要意义,特别是一些继发性原发性痛经患者,往往是由 于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体 健康。

3、锻炼身体提高健康水平,经常锻炼身体能增强体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

4、学习掌握月经卫生知识,月经的来临是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏 了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发原发性痛经。因而女青年多学习一些有关 的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防原发性痛经的首要问题。

5、积极进行妇科病的诊治,积极正确地检查和治疗妇科病,是预防原发性痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避 免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术,以及妇科检查等,均应在月经干净后3~7天内进行,这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切 开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾,要做到积极治疗,以祛除引起原发性痛经的隐患。

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