[核心提示]:正常的月经和女性健康有非常密切的联系,若出现闭经给她们的身心都会带来影响,因此,最好能采取相关措施延缓闭经。那么,女性闭经年龄段是多少?怎样延缓闭经? ...
正常的月经和女性健康有非常密切的联系,若出现闭经给她们的身心都会带来影响,因此,最好能采取相关措施延缓闭经。那么,女性闭经年龄段是多少?怎样延缓闭经?
女人闭经年龄营养与绝经年龄密切相关 研究发现,长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高,体重相对较重的妇女相比,前者平均绝经年龄为43.6,后者为47.3岁。吸烟是绝经年龄提早的重在因素。
香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子,动物实验证明,小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞,大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。
想要延缓闭经可以通过良好生活习惯使卵巢晚点老,要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,每天喝至少一袋牛奶、每周至少吃2-3次鱼虾,莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。 此外,适时锻炼可以协助维持健康的心脏,减少骨质疏松,以及减低患糖尿病的概率。更重要的是心情也可以被提升和改善。
女性卵巢早衰、绝经期提前都对自身健康十分不利,但目前许多妇女对自身健康关注不够,很多育龄女性因为这样或那样的原因抗拒生育和哺乳,这些对自己的健康和保持青春常驻都没有好处,只有保持健康的生活方式,对推迟更年期的到来起到重要作用。