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浅析女性预防痛经的几种办法

文章来自:深圳仁爱医院

[核心提示]:平时生活当中,大家应该注意痛经的成长,很多的女性都害怕月经到来,所以,心理压力也会造成痛经加重,平时生活中需要注意缓解自己的情绪,要注意合理的饮食,有效增强体质,注意痛经的预防。...

平时生活当中,大家应该注意痛经的成长,很多的女性都害怕月经到来,所以,心理压力也会造成痛经加重,平时生活中需要注意缓解自己的情绪,要注意合理的饮食,有效增强体质,注意痛经的预防。

女性预防痛经的几种办法:

1、做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉,不要淋雨,做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒,宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2、饮食:保持均衡的饮食,多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3、阴部保养:注意保持私处的干爽和透气,私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4、保持下半身的血液循环畅通:坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下,平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

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