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总是月经不调怎么办?5种好方法帮你来调理!

文章来自:深圳仁爱医院

[核心提示]:在正常情况下,月经周期是28天到30天,但是部分人群当月经快要来临时,总是感觉有些血液像堵着一般却排不下来,推荐几种方法来通调经血。...

在正常情况下,月经周期是28天到30天,但是部分人群当月经快要来临时,总是感觉有些血液像堵着一般却排不下来,推荐几种方法来通调经血。

总是月经不调怎么办?5种好方法帮你来调理!

1、当归煮鸡蛋

需要两个鸡蛋,9克当归,6克红枣,先把红枣洗干净切成两半去除核,把以上所有的材料全部放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮30分钟,最后加入红糖搅拌均匀。当归具有活血和补血的功效,同时也能够通经活络,能够缓解痛经、月经不调、闭经和身体衰弱、贫血以及脸色发黄的问题。

2、玫瑰花茶

准备5颗红枣,5朵玫瑰花,适量的枸杞子以及桂圆,红枣处理干净去核,以上所有的材料全部放在杯子里面加入开水冲泡,闷20分钟就可以服用了。玫瑰花具有调经止痛以及活血散淤的功效,适合于月经量少或者月经迟迟不来的女性,能够调理血气。同时也促进全身血液循环,缓解了痛经。

3、益母草茶

把20克益母草和6颗红枣放在碗里面浸泡30分钟,然后一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮30分钟,用双层纱布过滤药渣,放入适量的红糖搅拌均匀即可。益母草具有活血调经以及养血的功效,能够辅助治疗闭经、痛经以及月经不调,非常适合于血虚寒凝所引起的月经推迟。

4、要做好身体的保暖

当寒气入侵时就会影响到月经血排出,导致月经血发黑或者月经血液流不下来、痛经等,这类人群应该多喝红糖水或者温水。做好身体的保暖,尤其是要做好下半身的保暖,来促进全身的血液循环,每天晚上睡觉前使用热水袋来敷腰部及小腹部,促进月经血排出。

5、适当的晒晒太阳

体寒的女性四肢发冷,同时伴有宫寒、月经会推迟而且痛经,可以适当的晒晒太阳来提升其阳气,促进局部的血液循环,帮助调节中枢神经,尽量在早晨6:00~10:00晒太阳,因为此阶段阳光里面的紫外线弱,而且红外线强,具有活血化瘀的功效。在下午4:00~5:00晒太阳能够促进身体对钙以及磷的吸收,提高了体质。

温馨提示

要保持心情的舒畅,调整好饮食结构,做好身体的保暖,避免神经处于紧绷状态,保证充足的睡眠,做到早睡早起。

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