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女人痛经不要太担心 6种天然方法可帮你缓解疼痛!

文章来自:深圳仁爱医院

[核心提示]:痛经对于女人来说都经历过的,痛经对女人来说是一种折磨,有些女性可能每个月都会经历,而且持续的时间还较长,这让她们饱受到痛经的折磨。其实通过运动一些方法,是可以缓解痛经的。...

痛经对于女人来说都经历过的,痛经对女人来说是一种折磨,有些女性可能每个月都会经历,而且持续的时间还较长,这让她们饱受到痛经的折磨。其实通过运动一些方法,是可以缓解痛经的。

女人痛经不要太担心,6种天然方法可帮你缓解疼痛!

第一、稳定情绪的方法

情绪的稳定和镇静不仅使疼痛的感觉迟钝,而且减少了疼痛的反应。因此,当女性在经期感到疼痛时,必须要保持情绪上的平静和稳定,这是控制疼痛的有效方法之一。

第二、通过自我暗示方法

当一个女人在月经期间感到疼痛时,女性可以给自己一些积极的暗示,如可以暗示自己,只要挺过这一分钟,下一分钟就不痛了等等。有调查表明,对于身体的疼痛,这样的自我暗示往往会达到一定的效果,特别是在使用止痛药时,结合自我暗示的方法,可以大大提高镇痛药的镇痛效果。

第三、通过意志力控制方法

在坚强的意志和坚定的信心的支持下,强烈的身体疼痛有很强的抗疼痛力。人的意志力在克服一些困境或者是身体的疼痛方面,有着很重要的作用,如果不断地培养自己的意志力,可以克服痛苦。为此,女性在经期疼痛的同时也可以用意志力来控制疼痛的方法。

第四、用捂热水袋的方法

在月经的第一天,可能是经痛特别严重的时候,这时女性必须要让自己保暖,特别是腹部,最好用热水袋来捂着或盖住,即使在夏天月经时也不要让腹部着凉。使用捂热水袋的方法,可以让痛经的症状可以得到缓解。

第五、将注意力转移的方法

如果一个女人的注意力集中在月经期间的疼痛上,它会加剧疼痛。如果女性发生痛经时,可以将注意力从疼痛转移到其他一些感兴趣的事情上,比如看电影和听音乐等,这样疼痛感会减轻甚至消失。

第六、多喝热水的方法

女性来月经后,在饮食方面,不要吃生冷的食物,还有一些比较寒的食物也不能吃,如西瓜和冰淇淋等,因为生冷食物会刺激子宫收缩,从而诱发或加重痛经。而月经期间可以多喝一些热水,这对于缓解痛经有很好的作用。

总之,对于女性来说,必然会有痛经的情况发生,在发生痛经时,可以采用以上的方法进行缓解。另外,保持有良好的心态也是非常有必要的,而且要避免接触冷水和感冒。女性在月经期间要精心护理,这样才能避免一些特殊情况的发生。

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