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女生应该怎么预防痛经的疾病

文章来自:深圳仁爱医院

[核心提示]:让自身的体质加强:让健康的水平提升,在平时的时候要对体育的锻炼加强一下,可以常常的做一些体操或者是打打太极了等等。...

1、让自身的体质加强:让健康的水平提升,在平时的时候要对体育的锻炼加强一下,可以常常的做一些体操或者是打打太极了等等。

2、不要有精神上面的刺激:要让自己的情绪稳定,要让气血保证是很通畅的。

3、要在来经的时候一定要保暖:特别是腰部一下的地方,脚不可以受到凉,不能碰到冷水,不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在经期,人的身体的抵抗力是很虚的,不要进行重的一些体力上的劳动,要劳逸结合,还要有度,在期间还不可以喝一些寒凉的一些药。

4、要注意营养:注意脾胃:如果自己的食欲挺好的,在这个情况下是可以多吃点肉类、蛋类,蔬菜和一些牛奶的,不可以吃一些辣的东西。

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