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月经不调怎么调理呢

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[核心提示]:月经期间是女性免疫抵抗力最差的时候,常常不小心容易导致月经不调,女性朋友在日常生活中月经期间注意调理,那么月经不调该怎么调理呢?...

月经期间是女性免疫抵抗力最差的时候,常常不小心容易导致月经不调,女性朋友在日常生活中月经期间注意调理,那么月经不调该怎么调理呢?

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期比较不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

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