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6大坏习惯导致女性痛经 吃2种红色食材能止痛

文章来自:深圳仁爱医院

[核心提示]:不少女性都有痛经的经历,疼痛让她们的生活和工作都受到了很大的影响,因此要及时治疗。以下为大家介绍了导致女性痛经的原因,希望对大家能有所帮助。...

不少女性都有痛经的经历,疼痛让她们的生活和工作都受到了很大的影响,因此要及时治疗。以下为大家介绍了导致女性痛经的原因,希望对大家能有所帮助。

6大坏习惯导致女性痛经

经期剧烈运动:很多女性朋友在月经期间并不注意身体,仍旧参加剧烈的体育运动等,很容易就发生了痛经。

坐浴:有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎造成痛经。

作息时间不规律:很多白领工作忙碌,早出晚归,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调以及痛经的重要原因。

饮食习惯差:白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是月经失调的罪魁祸首。

经期穿紧身裤:经期穿紧身裤容易导致痛经等。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期唱歌:经期唱歌容易伤害声带,女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

吃2种红色食材能止痛

红枣

红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ,是一种药效缓和的强壮剂。

红糖

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。所以平时月经不调、经痛者可平时多喝一些红糖水,可减缓经痛。

缓解痛经食疗方

红糖姜汤

材料:姜20克,枣15克,红糖50克。

做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜盖严,再煎5分钟即可。

营养功效:养血、温经活血,辅助治疗小腹冷痛,量少色暗。

二米粥

材料:干姜50克,小米、玉米各200克。

做法:将干姜切片备用,再将小米、玉米洗净,放入锅内,加入适量清水,煮沸后加入姜片,煮至玉米开花就可以食用。

营养功效:温中祛寒,温经止痛。

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